आलूबुखारा के लिए पपीता; कब्ज दूर करने के लिए खाद्य पदार्थ

  • कब्ज से हैं परेशान? एक उच्च फाइबर आहार खाने और हाइड्रेशन के स्वस्थ स्तर को बनाए रखने से आपके मल त्याग में आसानी हो सकती है।

27 मई, 2022 को 04:49 अपराह्न IST पर अपडेट किया गया

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गर्मी के मौसम में कब्ज काफी आम है, इसका मुख्य कारण यह है कि गर्मी के मौसम में हम तेजी से निर्जलित हो जाते हैं।  हमारी गलत खान-पान की आदतें भी हमारे मल त्याग के साथ खिलवाड़ कर सकती हैं।  यहां पोषण विशेषज्ञ नमामी अग्रवाल द्वारा सुझाए गए खाद्य पदार्थ हैं जो आपको कब्ज को दूर रखने में मदद करेंगे।

27 मई, 2022 को 04:49 अपराह्न IST पर अपडेट किया गया

गर्मी के मौसम में कब्ज काफी आम है, इसका मुख्य कारण यह है कि गर्मी के मौसम में हम तेजी से निर्जलित हो जाते हैं। हमारी गलत खान-पान की आदतें भी हमारे मल त्याग के साथ खिलवाड़ कर सकती हैं। यहां पोषण विशेषज्ञ नमामी अग्रवाल द्वारा सुझाए गए खाद्य पदार्थ हैं जो आपको कब्ज को दूर रखने में मदद करेंगे।

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पपीता: पपीता एक प्राकृतिक रेचक के रूप में कार्य करता है यदि आप इसे सुबह खाली पेट खाते हैं।

27 मई, 2022 को 04:49 अपराह्न IST पर अपडेट किया गया

पपीता: पपीता एक प्राकृतिक रेचक के रूप में कार्य करता है यदि आप इसे सुबह खाली पेट खाते हैं।

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Prunes: फाइबर और सोर्बिटोल में उच्च, एक अच्छा स्वस्थ यौगिक, आलूबुखारा खाने से आपको कब्ज दूर करने में मदद मिल सकती है।

27 मई, 2022 को 04:49 अपराह्न IST पर अपडेट किया गया

Prunes: फाइबर और सोर्बिटोल में उच्च, एक अच्छा स्वस्थ यौगिक, आलूबुखारा खाने से आपको कब्ज दूर करने में मदद मिल सकती है।

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पानी: यदि आपके आहार में पर्याप्त पानी नहीं है, तो यह आपके मल को सख्त बना सकता है जिससे कब्ज हो सकता है।  पर्याप्त पानी पीना सुनिश्चित करें, हर दिन कम से कम 3 लीटर (Pexels)

27 मई, 2022 को 04:49 अपराह्न IST पर अपडेट किया गया

पानी: यदि आपके आहार में पर्याप्त पानी नहीं है, तो यह आपके मल को सख्त बना सकता है जिससे कब्ज हो सकता है। पर्याप्त पानी पीना सुनिश्चित करें, हर दिन कम से कम 3 लीटर (Pexels)

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गर्म दूध और घी : रात को सोते समय गर्म दूध और घी से कब्ज में आराम मिलता है।  यह नींद की गुणवत्ता में सुधार करता है और कब्ज से राहत देता है और ज्यादातर वात घटकों के लिए अच्छा काम करता है।  यदि दूध आपको अच्छा न लगे तो गर्म पानी के साथ घी भी ले सकते हैं।

27 मई, 2022 को 04:49 अपराह्न IST पर अपडेट किया गया

गर्म दूध और घी : रात को सोते समय गर्म दूध और घी से कब्ज में आराम मिलता है। यह नींद की गुणवत्ता में सुधार करता है और कब्ज से राहत देता है और ज्यादातर वात घटकों के लिए अच्छा काम करता है। यदि दूध आपको अच्छा न लगे तो गर्म पानी के साथ घी भी ले सकते हैं।

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