इस ड्रिंक के अधिक सेवन से आपके शरीर का फैट बर्न नहीं होता है

सोशल मीडिया पर एक वीडियो शेयर किया जा रहा है जिसमें दावा किया जा रहा है कि चिया सीड्स, लाल मिर्च, अदरक पाउडर, नींबू का रस, गर्म पानी और ऑर्गेनिक शहद मिलाकर एक गिलास ड्रिंक पीने से सिर्फ 2 हफ्तों में पेट की चर्बी 17 पाउंड तक कम हो जाती है। आइए पोस्ट में किए गए दावे की पड़ताल करते हैं।

दावा: चिया के बीज, केयेन काली मिर्च, अदरक पाउडर, नींबू का रस, गर्म पानी और कार्बनिक शहद के साथ मिश्रित पेय का एक गिलास पीने से केवल 2 सप्ताह में पेट की चर्बी 17 पाउंड तक कम हो जाती है।

तथ्य: ऊपर दी गई कुछ सामग्रियां आपको भरा हुआ महसूस कराकर या मेटाबॉलिज्म को थोड़ा बढ़ाकर वजन प्रबंधन में मदद करती हैं। इन खाद्य पदार्थों के संयुक्त प्रभावों पर कोई शोध नहीं किया गया था। वास्तव में, कोई भी भोजन वास्तव में वसा जलना नहीं है, शब्द “वसा जलने वाले खाद्य पदार्थ” उन पर लागू हो सकते हैं जो चयापचय को उत्तेजित करके, भूख को कम करके, या समग्र भोजन सेवन को कम करके वसा हानि उत्पन्न करते हैं। जल्दी वजन कम करने का कोई आसान तरीका नहीं है। वजन कम करने का सबसे अच्छा तरीका धीरे-धीरे है, आहार, खाने और व्यायाम की आदतों में छोटे, प्राप्त करने योग्य परिवर्तन एक सक्रिय जीवन शैली और पर्याप्त नींद के साथ। इसलिए पोस्ट में किया गया दावा है भ्रामक

सबसे पहले, वजन बढ़ने के कारणों पर नजर डालते हैं। हार्वर्ड मेडिकल स्कूल के अनुसार, अधिक वजन/मोटापे के प्रमुख कारण निम्नलिखित हैं:

  • उच्च कैलोरी सेवन और कम कैलोरी व्यय
  • आनुवंशिक प्रभाव
  • व्यायाम की कमी
  • आसीन जीवन शैली
  • नींद और तनाव
  • जंक फूड आदि।

इसलिए, सभी लोगों का वजन एक ही कारण से नहीं बढ़ता है और इसलिए, वजन घटाने की प्रक्रिया सभी के लिए समान नहीं होती है। अब, पेय में उपयोग की जाने वाली प्रत्येक सामग्री के स्वास्थ्य लाभों पर नजर डालते हैं।

चिया बीज: बेहतर हृदय स्वास्थ्य, बेहतर रक्त शर्करा के स्तर, कम सूजन, स्वस्थ वजन प्रबंधन आपको भरा हुआ महसूस कराता है, ताकि आप कम भोजन का सेवन करें।

लाल मिर्च: दर्द से राहत, मेटाबॉलिज्म बूस्ट, पाचन स्वास्थ्य आदि।

अदरक: कीटाणुओं से लड़ता है, ब्लड शुगर कम करता है, कोलेस्ट्रॉल कम करता है, अपच से राहत देता है आदि।

शहद: हृदय रोग, घाव भरने के जोखिम को कम कर सकता है, अवसाद-रोधी, चिंता-विरोधी लाभ आदि प्रदान कर सकता है।

नींबू: पाचन में सुधार करता है, हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है, वजन प्रबंधन (नींबू में पाया जाने वाला पेक्टिन फाइबर इसे खाने के बाद फैलता है, जिससे आप जल्दी और लंबे समय तक भरा हुआ महसूस करते हैं) आदि।

गर्म पानी: पानी शरीर को हाइड्रेटेड रखता है। शायद पानी की गर्मी कब्ज जैसी चीजों में मदद करने के लिए आपके जीआई ट्रैक्ट को थोड़ा आराम देती है। यदि आपको सर्दी के लक्षण हैं, तो गर्म पानी पीने से आपके नाक मार्ग में उठने वाली भाप से साइनस की भीड़ जैसी चीजों में मदद मिल सकती है।

हालांकि इन सामग्रियों के वजन प्रबंधन सहित कई स्वास्थ्य लाभ हैं, लेकिन एक साथ सेवन करने पर इन सामग्रियों के स्वास्थ्य लाभों पर कोई शोध नहीं किया गया है। वास्तव में, कोई भी भोजन वास्तव में वसा जलना नहीं है, शब्द “वसा जलने वाले खाद्य पदार्थ” उन पर लागू हो सकते हैं जो चयापचय को उत्तेजित करके, भूख को कम करके, या समग्र भोजन सेवन को कम करके वसा हानि उत्पन्न करते हैं।

मेयो क्लिनिक, ऑस्ट्रेलियाई सरकार के स्वास्थ्य विभाग, एनएचएस और पोषण विशेषज्ञों के अनुसार, ऐसा कोई जादुई पेय/भोजन नहीं है जो शरीर की अतिरिक्त चर्बी को पिघला दे। जल्दी वजन कम करने का कोई आसान तरीका नहीं है। वजन कम करने का सबसे अच्छा तरीका धीरे-धीरे है, आहार, खाने और व्यायाम की आदतों में छोटे, प्राप्त करने योग्य परिवर्तन एक सक्रिय जीवन शैली और पर्याप्त नींद के साथ।

कुल मिलाकर कहें तो इस ड्रिंक के अधिक सेवन से आपके शरीर का फैट बर्न नहीं होता है।

वास्तव में