चिंता, तनाव और रक्तचाप: क्या आप इस रिश्ते को जानते हैं?

जिस किसी ने भी कभी चिंता संकट का सामना किया है, उसने अन्य लक्षणों के साथ अस्वस्थता, क्षिप्रहृदयता, पसीना, सांस की तकलीफ, सीने में दर्द, कंपकंपी, झुनझुनी, चक्कर आना, मतली, उल्टी और बेहोशी के साथ आसन्न मौत की भयानक भावना का अनुभव किया होगा। किसी व्यक्ति के लिए यह सोचकर अस्पताल या आपातकालीन कक्ष में जाना असामान्य नहीं है कि उन्हें दिल का दौरा पड़ रहा है, जिसके कुछ बहुत ही समान लक्षण हो सकते हैं।

चिंता संकट की ये भावनाएं और लक्षण हमारे शरीर द्वारा व्याख्या की गई स्थिति के जवाब में कोर्टिसोल, एड्रेनालाईन, एपिनेफ्राइन, नोरेपीनेफ्राइन और डोपामाइन (बस कुछ नाम देने के लिए) जैसे हार्मोन और मॉड्यूलर की एक श्रृंखला की रिहाई का परिणाम हैं। एक खतरा।

भारी प्रतिक्रिया हमारी विकासवादी प्रक्रिया की विरासत है। एक जोखिम या खतरे का सामना करना (जैसे कि एक बड़े शिकारी जानवर का सामना करना), हमारे पूर्वजों के तंत्रिका तंत्र ने रासायनिक मध्यस्थों की कीमत पर एक प्रतिक्रिया का आदेश दिया, जिसमें दिल की धड़कन को तेज करना और रक्तचाप बढ़ाना शामिल था ताकि अधिक रक्त मांसपेशियों तक पहुंचे, जो संभावित दुश्मन के सामने “लड़ाई या उड़ान” की स्थिति में मदद करेगा। वास्तव में, यह केवल मनुष्य ही नहीं है जो प्रतिक्रिया प्रदर्शित करता है – यह अधिकांश जानवरों में मौजूद है।

समय बीत गया, खतरे अलग हैं, लेकिन मूल प्रतिक्रिया तंत्र वही बना हुआ है। कुछ लोगों के लिए एक विचार, एक स्मृति या एक साधारण शारीरिक संवेदना को मस्तिष्क द्वारा खतरे के रूप में “पढ़ा” जा सकता है और इस कैस्केड को ट्रिगर कर सकता है।

पुराना तनाव और उच्च रक्तचाप

यह कहानी किसने नहीं सुनी है कि नर्वस होने से ब्लड प्रेशर बढ़ सकता है? तुम सच में कर सकते हो! और यह घटना केवल तीव्रता से नहीं होती है, जैसा कि पैनिक अटैक में होता है। चिंता और तनाव के संपर्क की एक दीर्घकालिक स्थिति का एक समान प्रभाव पड़ता है और हमारे शरीर में इन रासायनिक मध्यस्थों के स्तर को बढ़ाता है, जो धमनी उच्च रक्तचाप की पुरानी स्थिति में योगदान कर सकता है, एक ऐसी बीमारी जो आज लगभग 30% ब्राजीलियाई लोगों को प्रभावित करती है। , जिनमें से कई इस बात से अनजान हैं कि वे इस स्थिति का सामना करते हैं, क्योंकि यह दशकों तक “चुप” रह सकता है, बिना खुद को स्पष्ट रूप से प्रकट किए।

पिछले 26 अप्रैल, उच्च रक्तचाप की रोकथाम और मुकाबला के लिए राष्ट्रीय दिवस, उच्च रक्तचाप से जुड़े कुछ जोखिम कारकों, जैसे धूम्रपान, मोटापा, गतिहीन जीवन शैली, अपर्याप्त आहार और निश्चित रूप से, तनाव को संबोधित करने के महत्व के बारे में बहुत कुछ कहा गया था। .

चिंता, तनाव और रक्तचाप के बीच की कड़ी अधिक स्पष्ट रूप से उन प्रभावों पर चर्चा करने के महत्व को पुष्ट करती है जो मानसिक स्वास्थ्य का न केवल हमारे कल्याण और जीवन की गुणवत्ता पर पड़ता है, बल्कि हमारे पर्यावरण में बहुत ही सामान्य बीमारियों जैसे उच्च रक्तचाप के जोखिम पर भी पड़ता है। . , हृदय की समस्याएं और स्ट्रोक (“स्ट्रोक”)।

डब्ल्यूएचओ (विश्व स्वास्थ्य संगठन) के अनुसार, ब्राजील दुनिया में चिंता और अवसाद की उच्चतम दर वाले देशों में से एक है। महामारी के दौरान यहां के हालात और भी खराब हो सकते हैं।

11% को है डिप्रेशन

पिछले विजीटेल (टेलीफोन सर्वेक्षण द्वारा पुरानी बीमारियों के लिए जोखिम और सुरक्षा कारकों की निगरानी) ने मानसिक स्वास्थ्य देखभाल के महत्व को मजबूत किया। 27 जांच की गई राजधानियों (डीएफ सहित) के सेट में, अवसाद के चिकित्सा निदान की आवृत्ति 11.3% थी, जो पुरुषों (7.3%) की तुलना में महिलाओं (14.7%) में अधिक थी।

इसी सर्वेक्षण ने रक्तचाप की देखभाल के महत्व को भी बताया। धमनी उच्च रक्तचाप का निदान 26.3% उत्तरदाताओं में मौजूद था – 27.1% महिलाएं और 25.4% पुरुष। दोनों लिंगों में, आवृत्ति उम्र के साथ बढ़ी और शिक्षा के स्तर के साथ घट गई।

यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि नियमित शारीरिक गतिविधि, पर्याप्त पोषण, नींद की गुणवत्ता, वजन नियंत्रण और तनाव प्रबंधन के साथ स्वस्थ जीवनशैली की आदतों को अपनाने से मानसिक स्वास्थ्य और अधिक वजन, मोटापा, मधुमेह, उच्च दर कोलेस्ट्रॉल और उच्च रक्तचाप की रोकथाम में मदद मिल सकती है। ऐसी स्थितियाँ जिनमें हृदय और संवहनी समस्याओं का बहुत अधिक जोखिम होता है।

जीवनशैली में बदलाव, समय-समय पर चिकित्सा मूल्यांकन और नियंत्रण और दवाओं के अंतिम उपयोग से चिंता, अवसाद और उच्च रक्तचाप का ब्राजीलियाई लोगों के जीवन पर आज की तुलना में बहुत कम प्रभाव पड़ता है।

यह सुनिश्चित करना कि सूचना और रोकथाम और उपचार रणनीतियाँ आबादी के सभी वर्गों, विशेष रूप से सबसे कमजोर लोगों तक पहुँचें, और यह कि स्वास्थ्य सेवाएँ सभी दमित माँगों का सामना करने में सक्षम हैं, हमारे लिए उच्च रक्तचाप के इन चिंताजनक संकेतकों को कम करने में सक्षम होने के लिए आवश्यक उपाय हैं। आज ब्राजील में मानसिक स्वास्थ्य।

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