पर्यवेक्षित एरोबिक व्यायाम मोटापे के साथ दीर्घकालिक मधुमेह के जोखिम को कम करता है

12 महीने का जोरदार या मध्यम एरोबिक व्यायाम कार्यक्रम ऑनलाइन प्रकाशित एक शोध पत्र के अनुसार, केंद्रीय मोटापे वाले व्यक्तियों में मधुमेह की रोकथाम पर दीर्घकालिक लाभकारी प्रभाव पैदा कर सकता है। 30 में जामा आंतरिक चिकित्सा.

यिंग चेन, एमडी, पीएचडी, शंघाई में फुडन विश्वविद्यालय से, और सहयोगियों ने 10 साल के फॉलो-अप के दौरान घटना मधुमेह पर 12 महीने के जोरदार या मध्यम व्यायाम हस्तक्षेप (प्रशिक्षित और पर्यवेक्षण) के दीर्घकालिक प्रभाव का आकलन किया। विश्लेषण में केंद्रीय मोटापे और गैर मादक वसायुक्त यकृत रोग वाले प्रतिभागियों को शामिल किया गया था, जिन्हें बेतरतीब ढंग से जोरदार एरोबिक व्यायाम (73 व्यक्ति), मध्यम एरोबिक व्यायाम (73 व्यक्ति), या एक गैर-व्यायाम नियंत्रण समूह (74 व्यक्ति) सौंपा गया था। प्रतिभागियों को अपने आहार में बदलाव नहीं करने के लिए कहा गया।

शोधकर्ताओं ने 10 साल के अनुवर्ती समूहों के बीच कोई महत्वपूर्ण अंतर नहीं देखा, हालांकि व्यायाम समूहों बनाम नियंत्रण समूह में अवकाश-समय की शारीरिक गतिविधि के उच्च स्तर की प्रवृत्ति थी। जोरदार एरोबिक व्यायाम समूह (सापेक्ष जोखिम, 0.51) और मध्यम एरोबिक व्यायाम समूह (सापेक्ष जोखिम, 0.47) बनाम गैर-व्यायाम समूह में मधुमेह का जोखिम कम था। इसी तरह, जोरदार और मध्यम व्यायाम समूहों बनाम गैर-व्यायाम समूह में हीमोग्लोबिन A1c और कमर की परिधि में काफी कमी आई थी। उपवास प्लाज्मा ग्लूकोज स्तर और वजन में सुधार गैर-व्यायाम समूह की तुलना में व्यायाम समूहों में कम होता है, हालांकि महत्वपूर्ण रूप से नहीं।

लेखक लिखते हैं, “हमारे परिणाम मोटापा प्रबंधन के लिए टाइप 2 मधुमेह की प्रगति में देरी के लिए एक प्रभावी योजना के रूप में शारीरिक व्यायाम का समर्थन करते हैं।”

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