यह संतुलन अभ्यास यह निर्धारित कर सकता है कि आप कितने समय तक जीवित रहेंगे

एक नए अध्ययन से पता चला है कि मध्यम आयु वर्ग के लोग जो कम से कम 10 सेकंड के लिए एक पैर पर खड़े नहीं हो सकते हैं, उनमें एक दशक के भीतर मरने का खतरा अधिक होता है। परिणाम ब्राजील में 50 वर्ष से अधिक आयु के 1,702 लोगों के बीच फिटनेस और स्वास्थ्य के अध्ययन से उपजा है, जो 2009 में शुरू हुआ था।

अध्ययन के लिए, जिसे ब्रिटिश जर्नल ऑफ स्पोर्ट्स मेडिसिन में प्रकाशित किया गया है, प्रतिभागियों को एक पैर उठाने और इसे विपरीत निचले पैर के पीछे रखने का एक सरल अभ्यास दिया गया था – बिना जमीन को छुए – अपनी बाहों को अपने पक्ष में रखते हुए और देख रहे थे। आगे। उन्हें तीन प्रयासों की अनुमति दी गई थी। पांच में से एक परीक्षा में फेल हो गया।

अध्ययन में, परीक्षण में असफल होने वाले लोगों में मृत्यु का अनुपात काफी अधिक था, जो पास होने वालों की तुलना में 17.5 प्रतिशत था, जो कि 4.5% था।

अध्ययन के कारण, स्वास्थ्य विशेषज्ञों ने बताया कि वृद्ध लोगों के लिए नियमित शारीरिक परीक्षाओं में संतुलन घटक जोड़ने से डॉक्टरों को महत्वपूर्ण स्वास्थ्य जानकारी मिल सकती है। विश्व स्तर पर हर साल 680,000 लोगों की मौत के साथ, 10 सेकंड के इस परीक्षण का उपयोग आसानी से उन लोगों की पहचान करने में किया जा सकता है जो कमजोर हो सकते हैं।

“परीक्षण उल्लेखनीय रूप से सुरक्षित रहा है, प्रतिभागियों द्वारा अच्छी तरह से प्राप्त किया गया है, और महत्वपूर्ण रूप से, हमारे नियमित अभ्यास में शामिल करना आसान है क्योंकि इसे लागू करने के लिए 1 या 2 मिनट से भी कम समय की आवश्यकता होती है,” उन्होंने निष्कर्ष निकाला।

शोधकर्ताओं ने संतुलन से बंधी मृत्यु के किसी विशिष्ट कारण का बढ़ा हुआ जोखिम नहीं पाया।

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