रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने के लिए खाद्य पदार्थ

प्रीडायबिटीज, मधुमेह या अन्य स्वास्थ्य स्थितियों से पीड़ित लोगों को अपने आहार पर थोड़ा अतिरिक्त ध्यान देने की आवश्यकता है क्योंकि उचित और संतुलित आहार रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने में मदद कर सकता है। अपने आप को स्वस्थ रखने के लिए सामान्य रक्त शर्करा का स्तर महत्वपूर्ण है।

अकेले आहार रक्त शर्करा के स्तर को बनाए रखने में मदद नहीं करता है। शरीर के वजन, शारीरिक गतिविधि, तनाव और आनुवंशिकी जैसे कारक भी रक्त शर्करा के रखरखाव में भूमिका निभाते हैं।

अतिरिक्त चीनी और परिष्कृत कार्ब्स वाले खाद्य पदार्थों से रक्त शर्करा में उतार-चढ़ाव होता है, और इस प्रकार, यह जानना महत्वपूर्ण है कि क्या खाना चाहिए और क्या नहीं।

यहां उन खाद्य पदार्थों की सूची दी गई है जो आपके रक्त शर्करा को नियंत्रित करने और मधुमेह के लक्षणों को नियंत्रित करने में मदद कर सकते हैं।

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