संकेत आपको मधुमेह है और आप इसे नहीं जानते – इसे खाएं वह नहीं

संभावना है कि आप किसी ऐसे व्यक्ति को जानते हैं जिसे मधुमेह है। 2019 में “37.3 मिलियन अमेरिकी, या 11.3% आबादी को मधुमेह था”, के अनुसार अमेरिकन डायबिटीज़ एसोसिएशन और “लगभग 1.9 मिलियन अमेरिकियों को टाइप 1 मधुमेह है, जिसमें लगभग 244,000 बच्चे और किशोर शामिल हैं।” इसके अलावा, “मधुमेह वाले 37.3 मिलियन वयस्कों में से 28.7 मिलियन का निदान किया गया था, और 8.5 मिलियन का निदान नहीं किया गया था।” अक्सर मधुमेह के लक्षण छूट जाते हैं, लेकिन डॉ। बायो करी-विनचेल, अर्जेंट केयर मेडिकल डायरेक्टर और फिजिशियन, कार्बन हेल्थ, और सेंट मैरी हॉस्पिटल बताता है कि इसे खाओ, वह नहीं! स्वास्थ्य, ध्यान रखने योग्य लक्षण और मधुमेह को रोकने में कैसे मदद करें। आगे पढ़ें – और अपने स्वास्थ्य और दूसरों के स्वास्थ्य को सुनिश्चित करने के लिए, इन्हें देखना न भूलें निश्चित संकेत आपको पहले ही COVID हो चुका है.

अस्पताल में चिकित्सा कार्यालय में पुरुष रोगी से बात करते हुए ग्लूकोमीटर और इंसुलिन पेन डिवाइस के साथ डॉक्टर।
Shutterstock

डॉ। करी-विनचेल बताते हैं, “मधुमेह कई तरह के लक्षणों से जुड़ा होता है जैसे प्यास में वृद्धि, दृष्टि में बदलाव और थकान जिससे यह विचार करना मुश्किल हो जाता है कि आपको मधुमेह हो सकता है। मेरे रोगी अक्सर नेत्र चिकित्सक को देखने या सोचते हैं कि वे रिपोर्ट करते हैं। अपनी दृष्टि की जांच कराने की जरूरत है या अक्सर थकान को नींद की अपर्याप्त मात्रा के साथ जोड़कर देखा जाता है।”

Shutterstock

“चूंकि मधुमेह शरीर के कई अंगों को प्रभावित करता है, अगर अनुपचारित छोड़ दिया जाता है, तो यह स्थायी दृष्टि हानि, हृदय रोग और दीर्घकालिक गुर्दे की बीमारी जैसी गंभीर जटिलताओं को जन्म दे सकता है,” डॉ। करी-विनचेल कहते हैं।

के मुताबिक मायो क्लिनीक“मधुमेह की दीर्घकालिक जटिलताएं धीरे-धीरे विकसित होती हैं। आपको जितनी देर तक मधुमेह है – और आपके रक्त शर्करा को कम नियंत्रित किया जाता है – जटिलताओं का जोखिम उतना ही अधिक होता है। आखिरकार, मधुमेह की जटिलताएं अक्षम या जीवन के लिए खतरा भी हो सकती हैं। संभावित जटिलताओं में शामिल हैं:

  • हृदय रोग। मधुमेह नाटकीय रूप से विभिन्न हृदय संबंधी समस्याओं के जोखिम को बढ़ाता है, जिसमें सीने में दर्द (एनजाइना) के साथ कोरोनरी धमनी रोग, दिल का दौरा, स्ट्रोक और धमनियों का संकुचित होना (एथेरोस्क्लेरोसिस) शामिल हैं। यदि आपको मधुमेह है, तो आपको हृदय रोग या स्ट्रोक होने की अधिक संभावना है।
  • तंत्रिका क्षति (न्यूरोपैथी)। अतिरिक्त चीनी छोटी रक्त वाहिकाओं (केशिकाओं) की दीवारों को घायल कर सकती है जो आपकी नसों को पोषण देती हैं, खासकर आपके पैरों में। इससे झुनझुनी, सुन्नता, जलन या दर्द हो सकता है जो आमतौर पर पैर की उंगलियों या उंगलियों की युक्तियों से शुरू होता है और धीरे-धीरे ऊपर की ओर फैलता है।
    अनुपचारित छोड़ दिया, आप प्रभावित अंगों में महसूस करने की सभी भावना खो सकते हैं। पाचन से संबंधित नसों को नुकसान होने से जी मिचलाना, उल्टी, दस्त या कब्ज की समस्या हो सकती है। पुरुषों के लिए, यह स्तंभन दोष का कारण बन सकता है।
  • गुर्दे की क्षति (नेफ्रोपैथी)। गुर्दे में लाखों छोटे रक्त वाहिका समूह (ग्लोमेरुली) होते हैं जो आपके रक्त से अपशिष्ट को छानते हैं। मधुमेह इस नाजुक छानने की प्रणाली को नुकसान पहुंचा सकता है। गंभीर क्षति से गुर्दा की विफलता या अपरिवर्तनीय अंत-चरण गुर्दा रोग हो सकता है, जिसके लिए डायलिसिस या गुर्दा प्रत्यारोपण की आवश्यकता हो सकती है।
  • आंखों की क्षति (रेटिनोपैथी)। मधुमेह रेटिना (मधुमेह रेटिनोपैथी) की रक्त वाहिकाओं को नुकसान पहुंचा सकता है, जिससे संभावित रूप से अंधापन हो सकता है। मधुमेह अन्य गंभीर दृष्टि स्थितियों, जैसे मोतियाबिंद और ग्लूकोमा के जोखिम को भी बढ़ाता है।
  • पैर की क्षति। पैरों में तंत्रिका क्षति या पैरों में खराब रक्त प्रवाह से पैर की विभिन्न जटिलताओं का खतरा बढ़ जाता है। अनुपचारित छोड़ दिया, कटौती और छाले गंभीर संक्रमण विकसित कर सकते हैं, जो अक्सर खराब रूप से ठीक हो जाते हैं। इन संक्रमणों में अंततः पैर की अंगुली, पैर या पैर के विच्छेदन की आवश्यकता हो सकती है।
  • त्वचा की स्थिति। मधुमेह आपको त्वचा की समस्याओं के प्रति अधिक संवेदनशील बना सकता है, जिसमें बैक्टीरिया और फंगल संक्रमण शामिल हैं।
  • श्रवण बाधित। मधुमेह वाले लोगों में सुनने की समस्या अधिक आम है।
  • अल्जाइमर रोग। टाइप 2 मधुमेह अल्जाइमर रोग जैसे मनोभ्रंश के जोखिम को बढ़ा सकता है। आपका रक्त शर्करा नियंत्रण जितना खराब होगा, जोखिम उतना ही अधिक होगा। यद्यपि इन विकारों को कैसे जोड़ा जा सकता है, इस बारे में सिद्धांत हैं, अभी तक कोई भी सिद्ध नहीं हुआ है।
  • डिप्रेशन। टाइप 1 और टाइप 2 मधुमेह वाले लोगों में अवसाद के लक्षण आम हैं। अवसाद मधुमेह प्रबंधन को प्रभावित कर सकता है।”
मधुमेह की महिला घर पर लैंसेट पेन से रक्त का नमूना ले रही है।
Shutterstock

डॉ। करी-विनचेल कहते हैं, “सभी उम्र के लोगों को मधुमेह होने का खतरा होता है। यह बीमारी किसी को भी प्रभावित कर सकती है और अगर अनुपचारित छोड़ दिया जाए या नियंत्रित न किया जाए, तो गंभीर जटिलताएं हो सकती हैं जो आपके जीवन की गुणवत्ता को प्रभावित कर सकती हैं।”

Shutterstock

डॉ। करी-विनचेल बताते हैं, “मधुमेह दो प्रकार के होते हैं और यह उजागर करना महत्वपूर्ण है कि आप टाइप 1 मधुमेह की शुरुआत को रोक नहीं सकते हैं। हालांकि वैज्ञानिकों ने संभावित कनेक्शन की खोज की है जो इसका कारण हो सकता है, सटीक कारण खोजने के लिए शोध जारी है। “टाइप 2 मधुमेह के लिए, हल्के से मध्यम व्यायाम जैसे टहलना और पारंपरिक डम्बल जैसे वजन उठाना सप्ताह में एक दो दिन और संतुलित लेकिन टिकाऊ आहार खाने से मधुमेह को रोकने में मदद मिल सकती है।”

मायो क्लिनीक बताता है, “टाइप 1 मधुमेह को रोका नहीं जा सकता है। हालांकि, वही स्वस्थ जीवनशैली विकल्प जो प्रीडायबिटीज, टाइप 2 मधुमेह और गर्भकालीन मधुमेह के इलाज में मदद करते हैं, उन्हें रोकने में भी मदद कर सकते हैं:

  • स्वस्थ भोजन खाएं। वसा और कैलोरी में कम और फाइबर में अधिक खाद्य पदार्थ चुनें। फलों, सब्जियों और साबुत अनाज पर ध्यान दें। बोरियत को रोकने के लिए विविधता के लिए प्रयास करें।
  • अधिक शारीरिक गतिविधि प्राप्त करें। सप्ताह के अधिकांश दिनों में लगभग 30 मिनट की मध्यम एरोबिक गतिविधि या सप्ताह में कम से कम 150 मिनट की मध्यम एरोबिक गतिविधि करने का लक्ष्य रखें।
  • अतिरिक्त पाउंड खोना। यदि आप अधिक वजन वाले हैं, तो अपने शरीर के वजन का 7% भी कम कर सकते हैं – उदाहरण के लिए, 14 पाउंड (6.4 किलोग्राम) यदि आपका वजन 200 पाउंड (90.7 किलोग्राम) है – मधुमेह के जोखिम को कम कर सकता है।
    हालांकि, गर्भावस्था के दौरान वजन कम करने की कोशिश न करें। गर्भावस्था के दौरान आपके लिए कितना वजन बढ़ना स्वस्थ है, इस बारे में अपने डॉक्टर से बात करें।
    अपने वजन को स्वस्थ श्रेणी में रखने के लिए, अपने खाने और व्यायाम की आदतों में स्थायी परिवर्तन पर ध्यान दें। स्वस्थ हृदय, अधिक ऊर्जा और बेहतर आत्म-सम्मान जैसे वजन कम करने के लाभों को याद करके स्वयं को प्रेरित करें।
  • कभी-कभी दवा भी एक विकल्प होता है। मौखिक मधुमेह की दवाएं जैसे मेटफॉर्मिन (ग्लुमेट्ज़ा, फोर्टामेट, अन्य) टाइप 2 मधुमेह के जोखिम को कम कर सकती हैं – लेकिन स्वस्थ जीवन शैली विकल्प आवश्यक हैं। साल में कम से कम एक बार अपने ब्लड शुगर की जांच करवाएं ताकि यह जांचा जा सके कि कहीं आपको टाइप 2 डायबिटीज तो नहीं है।”
गिलास से पानी पीती सुंदर युवती का क्लोजअप
Shutterstock

“यदि आप देखते हैं कि आप अधिक तरल पदार्थ पी रहे हैं और यह बढ़ी हुई गतिविधि या व्यायाम से जुड़ा नहीं है – यह मधुमेह का संकेत हो सकता है,” डॉ। करी-विनचेल।

आपका शरीर आपके रक्त प्रवाह में परिसंचारी रक्त शर्करा (ग्लूकोज) में वृद्धि का जवाब दे रहा है। ग्लूकोज की मात्रा को कम करने के लिए, आपके गुर्दे आपके पेशाब करने के लिए आवश्यक समय की मात्रा बढ़ा देते हैं – जिसका अर्थ है कि टॉयलेट में अधिक यात्राएं और पानी का सेवन बढ़ाना क्योंकि आपका शरीर खुद को फिर से भरने का प्रयास करता है।”

परिपक्व महिला अपना चश्मा उतारती है और आँखों की मालिश करती है।
Shutterstock

के अनुसार डॉ. करी-विनचेल, “ग्लूकोज के उच्च स्तर के कारण धुंधली दृष्टि जैसे दृष्टि परिवर्तन आपकी आंखों में रक्त वाहिकाओं के आकार (सूजन) में वृद्धि करते हैं और रिसाव के कारण भुरभुरे हो जाते हैं।”

महिला को सिरदर्द और सिर को छूना महसूस हो रहा है.
आईस्टॉक

डॉ। करी-विनचेल बताते हैं, “हालांकि आपको लगता है कि ग्लूकोज में वृद्धि से अधिक ऊर्जा मिलनी चाहिए, यह ठीक विपरीत है। बढ़ी हुई चीनी का उपयोग नहीं किया जा रहा है, इसके बजाय यह रक्त में घूम रहा है इसलिए आपके मस्तिष्क जैसे अंग उपयोग करने में सक्षम नहीं हैं यह। ”

हीदर न्यूजेन

हीथर न्यूजेन को स्वास्थ्य, फिटनेस, मनोरंजन और यात्रा के बारे में रिपोर्टिंग और लेखन का दो दशकों का अनुभव है। हीदर वर्तमान में कई प्रकाशनों के लिए स्वतंत्र हैं। अधिक पढ़ें

Leave a Comment