स्वास्थ्य और फिटनेस

जिकामा मीठे और कुरकुरे स्वाद वाली एक प्रसिद्ध जड़ वाली सब्जी है। यह आलू के समान होता है लेकिन इसमें अधिक पोषक तत्व और कम कार्ब्स होते हैं। यह मूल सब्जी मेक्सिको में उत्पन्न हुई और अंततः दुनिया भर में फैल गई। इस सब्जी को गर्म जलवायु और लंबे समय तक बढ़ने वाले मौसम की … Read more

पढ़ाई और ऑफिस में बढ़ते दबाव के साथ, लोग बैठने में बहुत समय बिताते हैं – डेस्क या काउच पर। उनके पास समय होने पर भी वे कुछ भी करने के लिए बहुत थक जाते हैं। जो उनके स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है। शोध से पता चला है कि बहुत अधिक बैठने से … Read more

सरसों एक अत्यंत लोकप्रिय मसाला है जो सरसों के पौधे के बीज से बनाया जाता है। सरसों का पौधा भूमध्यसागरीय क्षेत्र का मूल निवासी है और पोषक तत्वों से भरपूर सब्जियों जैसे ब्रोकोली, गोभी और ब्रसेल्स स्प्राउट्स से संबंधित है। पौधे के बीज और पत्ते खाने योग्य और अत्यधिक पौष्टिक होते हैं। आजकल, सरसों का … Read more

एक कप चाय आपके शारीरिक और भावनात्मक स्वास्थ्य के लिए चमत्कार कर सकती है। “चाय में कैटेचिन (कई पौधों में पाए जाने वाले फेनोलिक यौगिक) के विभिन्न स्तर होते हैं जो सतर्कता में सुधार करने में मदद करते हैं। ये मजबूत एंटीऑक्सिडेंट हैं जो शरीर को मुक्त कणों से होने वाले नुकसान से बचाते हैं,” … Read more

पाइन नट के रूप में व्यापक रूप से जाना जाने वाला पिग्नोली, देवदार के पेड़ों के पौष्टिक बीज हैं। वे संयुक्त राज्य अमेरिका सहित दुनिया भर में कई संस्कृतियों में व्यापक रूप से उपयोग किए जाते हैं। पाइन नट्स को कई तरह से इस्तेमाल किया जा सकता है, जैसे सलाद टॉपर, ह्यूमस पर छिड़का हुआ, … Read more

जीरा एक छोटा सा घटक हो सकता है जिसका उपयोग भोजन को मसाला देने के लिए किया जाता है, लेकिन इससे मिलने वाले स्वास्थ्य लाभ बेजोड़ हैं। जीरा कई स्वास्थ्य लाभ प्रदान करता है, जिसमें प्रतिरक्षा बढ़ाने से लेकर श्वसन संबंधी समस्याओं से राहत मिलती है। जीरा मुख्य रूप से दो रूपों में उपयोग किया … Read more