पोषण सामग्री और स्वास्थ्य लाभ

जिकामा मीठे और कुरकुरे स्वाद वाली एक प्रसिद्ध जड़ वाली सब्जी है। यह आलू के समान होता है लेकिन इसमें अधिक पोषक तत्व और कम कार्ब्स होते हैं। यह मूल सब्जी मेक्सिको में उत्पन्न हुई और अंततः दुनिया भर में फैल गई। इस सब्जी को गर्म जलवायु और लंबे समय तक बढ़ने वाले मौसम की … Read more

7 सर्वश्रेष्ठ दैनिक आदतें जो आपको सक्रिय रहने में मदद कर सकती हैं

पढ़ाई और ऑफिस में बढ़ते दबाव के साथ, लोग बैठने में बहुत समय बिताते हैं – डेस्क या काउच पर। उनके पास समय होने पर भी वे कुछ भी करने के लिए बहुत थक जाते हैं। जो उनके स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है। शोध से पता चला है कि बहुत अधिक बैठने से … Read more

7 कारण क्यों सरसों आपके स्वास्थ्य के लिए अच्छी है

सरसों एक अत्यंत लोकप्रिय मसाला है जो सरसों के पौधे के बीज से बनाया जाता है। सरसों का पौधा भूमध्यसागरीय क्षेत्र का मूल निवासी है और पोषक तत्वों से भरपूर सब्जियों जैसे ब्रोकोली, गोभी और ब्रसेल्स स्प्राउट्स से संबंधित है। पौधे के बीज और पत्ते खाने योग्य और अत्यधिक पौष्टिक होते हैं। आजकल, सरसों का … Read more

कुप्पा जयकार: क्यों चाय आपके लिए अच्छी है

एक कप चाय आपके शारीरिक और भावनात्मक स्वास्थ्य के लिए चमत्कार कर सकती है। “चाय में कैटेचिन (कई पौधों में पाए जाने वाले फेनोलिक यौगिक) के विभिन्न स्तर होते हैं जो सतर्कता में सुधार करने में मदद करते हैं। ये मजबूत एंटीऑक्सिडेंट हैं जो शरीर को मुक्त कणों से होने वाले नुकसान से बचाते हैं,” … Read more

7 कारण क्यों पाइन नट आपके लिए अच्छे हैं

पाइन नट के रूप में व्यापक रूप से जाना जाने वाला पिग्नोली, देवदार के पेड़ों के पौष्टिक बीज हैं। वे संयुक्त राज्य अमेरिका सहित दुनिया भर में कई संस्कृतियों में व्यापक रूप से उपयोग किए जाते हैं। पाइन नट्स को कई तरह से इस्तेमाल किया जा सकता है, जैसे सलाद टॉपर, ह्यूमस पर छिड़का हुआ, … Read more

जीरा के स्वास्थ्य लाभ

जीरा एक छोटा सा घटक हो सकता है जिसका उपयोग भोजन को मसाला देने के लिए किया जाता है, लेकिन इससे मिलने वाले स्वास्थ्य लाभ बेजोड़ हैं। जीरा कई स्वास्थ्य लाभ प्रदान करता है, जिसमें प्रतिरक्षा बढ़ाने से लेकर श्वसन संबंधी समस्याओं से राहत मिलती है। जीरा मुख्य रूप से दो रूपों में उपयोग किया … Read more

5 अनपेक्षित बाहरी गतिविधियाँ जो आपको कैलोरी बर्न करने में मदद करती हैं

बाहरी गतिविधियां न केवल ऊर्जा के ताजा विस्फोट के लिए महान हैं, बल्कि अधिक कैलोरी जलाने के लिए भी हैं। क्या होगा अगर हमने आपसे कहा कि आप वास्तव में वजन कम करने की कोशिश किए बिना अपना वजन कम कर सकते हैं? सच्चा होना अच्छा लगता है, है की नहीं? नहीं, हम मजाक नहीं … Read more

6 बैलेंस एक्सरसाइज जिन्हें आप अपने वॉक में शामिल कर सकते हैं

फिटनेस और उम्र के किसी भी स्तर पर संतुलन जरूरी है। सामान्य रूप से चलने और दौड़ने में आपकी मदद करने से लेकर गिरने के जोखिम को रोकने तक, संतुलन नियमित जीवन में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। इस बीच, संतुलन अभ्यास, आपके चलने में सुधार करने और आपके समग्र स्वास्थ्य को बढ़ावा देने में … Read more

6 बैलेंस एक्सरसाइज जिन्हें आप अपने वॉक में शामिल कर सकते हैं

फिटनेस और उम्र के किसी भी स्तर पर संतुलन जरूरी है। सामान्य रूप से चलने और दौड़ने में आपकी मदद करने से लेकर गिरने के जोखिम को रोकने तक, संतुलन नियमित जीवन में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। इस बीच, संतुलन अभ्यास, आपके चलने में सुधार करने और आपके समग्र स्वास्थ्य को बढ़ावा देने में … Read more

60 से अधिक वयस्कों के लिए 6 सर्वश्रेष्ठ चेयर व्यायाम

वृद्ध वयस्क कई तरह से शारीरिक गतिविधि के उच्च स्तर से लाभ उठा सकते हैं। वृद्ध लोगों में शारीरिक गतिविधि और व्यायाम पुरानी बीमारी के जोखिम को कम कर सकते हैं, जीवन प्रत्याशा बढ़ा सकते हैं, कार्यात्मक क्षमताओं को बनाए रख सकते हैं और खाना पकाने और सफाई जैसी रोजमर्रा की गतिविधियों को करने की … Read more